スッキリハッピー

とうとう大晦日ですね！

今年最後の日、みなさんはどのようにお過ごしですか？

年越しそばを作っている方や、おせちの準備をしている方もいるかもしれません。

なにかとせわしない年末ですが、今年一年をゆっくり振り返りながら過ごすのも良いですよね。

一年間、おつかれさまでした！

睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠の2種類がありますよね。

レム睡眠とは、Rapid Eye Movementの頭文字REMを取ってレム睡眠と呼ばれており、

レム睡眠中は眼球の高速運動が行われているそうです。

夢を見るのはレム睡眠の間だけだそうです。

ノンレム睡眠は、高速の眼球運動が行われていない睡眠のことを言います。

レム睡眠とノンレム睡眠が切り替わるタイミングで目覚めると、

すっきりと起きられるそうですね。

90分ごとで切り替わるそうなので、

6時間や7時間半眠るとちょうど良さそうです。

先日前髪を切りました。

なんとか自然な感じに切ることができましたが、

自分で切るのはやっぱり難しいですね。

前髪カットのみをやっていただける美容室もあるので、

次はプロの手に頼もうかなと思います。

私は肩こりが悩みの一つなのですが、枕が合っていないことが原因なのかな？と考えています。

オーダーメイドの枕を使うのが夢なのですが、

気軽に買えるものではないので、

とりあえず今は市販の低反発のものを使っています。

自分に合う枕を使って、肩こりが改善すればいいなと思います。