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レム睡眠とノンレム睡眠
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    毎日安心と安全をお届けする毎日安心と安全をお届けするスッキリハッピーです。


    睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠の2種類がありますよね。


    レム睡眠とは、Rapid Eye Movementの頭文字REMを取ってレム睡眠と呼ばれており、

    レム睡眠中は眼球の高速運動が行われているそうです。

    夢を見るのはレム睡眠の間だけだそうです。


    ノンレム睡眠は、高速の眼球運動が行われていない睡眠のことを言います。


    レム睡眠とノンレム睡眠が切り替わるタイミングで目覚めると、

    すっきりと起きられるそうですね。


    90分ごとで切り替わるそうなので、

    6時間や7時間半眠るとちょうど良さそうです。



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